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L'Ayurveda : un équilibre de vie venu d'Inde

Ayurveda est un terme sanskrit composé de Veda (« science, connaissance ») et Ayur (« vie, longévité »). Il désigne une tradition millénaire qui propose un art de vivre holistique pour harmoniser le corps, l’esprit et les sens.

Aux sources de l'Ayurveda

Les origines de cette « science de la vie » remontent aux Vedas, textes sacrés rédigés en Inde au IIᵉ millénaire av. J.-C. Reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé comme médecine traditionnelle, l’Ayurveda considère que la stabilité intérieure est la clé de l’équilibre et de la longévité.

Ses grands traités fondateurs, la Charaka Samhita et la Sushruta Samhita, décrivent en détail la constitution humaine, le fonctionnement du corps et de l’esprit, mais aussi les causes de déséquilibres. On y retrouve des conseils toujours d’actualité : l’importance d’une alimentation adaptée, du mouvement, de la méditation, de la musique et de l’usage des plantes. L’Ayurveda propose ainsi une véritable philosophie de vie préventive et globale.

Comprendre les doshas

Selon l’Ayurveda, tout être vivant est constitué de trois grandes énergies, appelées doshas.

Le dosha Vata

Vata est l’énergie du mouvement. Formé des éléments air et éther, il est léger, rapide, sec et mobile. Vata gouverne la respiration, la circulation, le système nerveux et la créativité. Lorsqu’il est équilibré, il apporte vitalité, spontanéité et inspiration. En excès, il peut engendrer agitation, nervosité ou instabilité. 

Découvrez en détail le dosha Vata

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Le dosha Pitta

Pitta représente l’énergie de la transformation. Composé de feu et d’eau, il est chaud, précis, organisé et pénétrant. Pitta régit la digestion, le métabolisme, la chaleur corporelle mais aussi la clarté mentale et la volonté. Quand il est harmonieux, il favorise l’enthousiasme, la concentration et la détermination. En excès, il peut se traduire par de l’irritabilité, de l’impatience ou une chaleur excessive.

En savoir plus sur le dosha Pitta

Le dosha Kapha

Kapha est l’énergie de la structure et de la stabilité. Issu de la terre et de l’eau, il est dense, lent, solide et nourricier. Kapha soutient la croissance, l’immunité, la mémoire et la résistance physique. Équilibré, il se manifeste par une grande force intérieure, de la patience et une nature protectrice. Mais s’il domine trop, il peut conduire à la lourdeur, la léthargie ou un excès d’attachement.

Explorez le dosha Kapha

Chaque personne possède une combinaison unique de ces trois forces vitales, mais l’un d’entre eux domine souvent et influence le tempérament, la physiologie et même les tendances émotionnelles.

Avec le temps, l’alimentation, le climat, les émotions ou le rythme de vie peuvent créer un déséquilibre temporaire (vikriti), qui se manifeste par des inconforts ou une baisse d’énergie. Le rôle de l’Ayurveda est alors de ramener l’harmonie en apaisant le dosha en excès grâce à des soins adaptés, une hygiène de vie, des plantes et des massages.

Quel est mon dosha dominant ?

Pour identifier votre profil ayurvédique, découvrez dès maintenant notre quizz. 

Les massages ayurvédiques

Parmi les outils les plus précieux de l’Ayurveda, les massages occupent une place centrale. Pratiqués depuis des siècles en Inde, ils visent à rééquilibrer les doshas, à soutenir la circulation de l’énergie vitale (prana) et à apaiser le mental.

Le massage Abhyanga, à l’huile chaude, est le plus emblématique. Il nourrit la peau, détend les muscles, favorise l’ancrage et la vitalité.

Les huiles choisies sont adaptées au dosha dominant : réchauffantes pour Vata, rafraîchissantes pour Pitta, dynamisantes pour Kapha.

Ces massages ne sont pas seulement relaxants : ils participent à un véritable entretien énergétique et préventif.

Chez Herbes et Traditions, nous avons développé des huiles florales Abhyanga conçues selon les principes ayurvédiques pour accompagner chacun dans son équilibre :

Publié dans: Tous nos conseils, Aromathérapie, Tempéraments

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