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Nos recettes pour des massages bien-être aux huiles essentielles

Le massage est une pratique ancestrale qui allie détente corporelle et apaisement de l'esprit. Lorsqu'il est enrichi avec des huiles essentielles, il devient une véritable expérience sensorielle, mêlant bienfaits physiques et subtilité aromatique. Les huiles essentielles, extraites avec soin des plantes, possèdent des propriétés uniques qui, combinées à l'art du toucher, permettent de cibler à la fois le corps et l'âme.

La base idéale : l'huile de massage Herbes et Traditions

Pour vos massages bien-être, nous vous recommandons d'utiliser l’huile de massage Herbes et Traditions comme base. Cette huile nourrissante et assouplissante convient à tous les types de peaux et laisse un toucher non gras.

Notre huile de massage neutre est une synergie d'huiles végétales bio et de première pression à froid : 

  • L'amande douce : nourrissante, elle apporte douceur et souplesse
  • La coco : nourrissante et assouplissante
  • Le ricin : adoucissante et nourrissante, elle apporte du glissant à l’huile de massage
  • Le sésame : nourrissant, pour tous les types de peaux 
  • Le tournesol : nourrissante et adoucissante 

Les bienfaits des massages aux huiles essentielles

Que vous cherchiez à détendre des muscles fatigués, apaiser le stress ou créer un moment de cocooning : ces préparations enrichies d'huiles essentielles sont idéales pour sublimer vos soins et vos rituels. 

Deux méthodes d'application

1. Application sur le corps

Appliquez le mélange directement sur la peau pour un massage relaxant et nourrissant.

2. Auto-réflexologie palmaire

Inspirée de la médecine traditionnelle chinoise, la réflexologie palmaire consiste à stimuler les zones réflexes situées sur les mains. Ces zones sensibles se trouvent principalement sur la paume, les doigts et le dos des mains.

Comment procéder ?

  • Appliquez quelques gouttes du mélange (huile neutre / huiles essentielles) sur vos mains.
  • Réalisez des mouvements ciblés sur les zones réflexes, en suivant le sens des flèches indiqué.

Massage relaxant

Les huiles essentielles calmantes et relaxantes

PRÉPARATION

Mélangez 5 gouttes d’huiles essentielles de lavande fine bio avec 3 gouttes d’huiles essentielles d’orange douce bio et 2 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine bio dans 10 ml d’huile de massage (base neutre).

CONSEILS D'UTILISATION

Versez une petite quantité du mélange au creux de la main puis réchauffez l’huile entre vos mains.

Commencez par le dos avec des mouvements doux, enveloppants et circulaires en partant du bas du dos puis en remontant jusqu’à la nuque et les épaules.

ASTUCE AUTO-MASSAGE : le plexus solaire est le centre des émotions, en travaillant sur cette zone cela vous aidera à vous détendre. Appliquez quelques gouttes du mélange, faites un massage circulaire dans cette zone et respirez profondément.

Massez chaque zone dans le sens des flèches sur les deux mains.

  • Bleu foncé : diaphragme
  • Violet : surrénales
  • Vert : colonne vertébrale
  • Orange : cerveau
  • Rose : plexus solaire
  • Bleu clair : hypophyse et épiphyse

Massage vitalisant

Les huiles essentielles stimulantes et dynamisantes

PRÉPARATION

Lavez-vous soigneusement les mains avant la préparation.

Mélangez 4 gouttes d’huile essentielle de gingembre bio avec 4 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée bio et 2 gouttes d’huile essentielle de citron bio dans 10 ml d’huile de massage (base neutre). 

CONSEILS D'UTILISATION

Versez une petite quantité du mélange au creux de la main puis réchauffez l’huile entre vos mains.

Commencez par le bas du dos, en massant à l’aide des poings, puis avec la paume des mains en exerçant des mouvements toniques, cette zone permet d’activer les glandes surrénales et relancer l’énergie. 

Vous pouvez également masser les épaules pour soulager les tensions en cas de fatigue ainsi que la plante des pieds.

Massez chaque zone dans le sens des flèches sur les deux mains.

  • Rouge : poumons
  • Vert : pancréas
  • Rose: hypophyse et épiphyse
  • Violet : plexus solaire
  • Marron : surrénales
  • Bleu : colonne vertébrale

Massage articulations / récupération

Les huiles essentielles pour le confort musculaire et anti-inflammatoires

PRÉPARATION

Lavez-vous soigneusement les mains avant la préparation.

Mélangez 5 gouttes d’huile essentielle de lavandin super bio avec 3 gouttes d’huile essentielle de romarin à camphre bio et 2 gouttes d’huile essentielle de katafray bio dans 10 ml d’huile de massage (base neutre). 

CONSEILS D'UTILISATION

Versez une petite quantité du mélange au creux de la main puis réchauffez l’huile entre vos mains.

Appliquez le mélange sur les articulations ou les zones sensibles en massant avec une pression plus ou moins forte.

Massez chaque zone dans le sens des flèches sur les deux mains.

  • Jaune : reins
  • Orange : colonne vertébrale
  • Vert : axe épaule/bras et hanche/pied
  • Rose (former une pince avec le pouce et l'index) : ganglions lymphatiques

PRÉCAUTIONS D'EMPLOI

  • Faites un test au préalable et appliquez quelques gouttes du mélange au creux du coude pendant au moins 24 à 48 h afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction.
  • Tenir hors de portée des enfants.
  • Ne pas utiliser chez les femmes enceintes et allaitantes. Réservé à l’adulte.
  • Ne pas appliquer sur les yeux et les muqueuses.
  • Ne pas s’exposer au soleil après application.

Cet article et les tutoriels réflexologie palmaire sont proposés par Eléa Poras, naturopathe !