Dosha Pitta : comprendre le tempérament ayurvédique Pitta

Passionné, déterminé, un leader dans l'âme... mais avec une tendance à la surchauffe ? L'Ayurvéda, philosophie ancestrale indienne dédiée au bien-être, pourrait vous éclairer. Elle repose sur l'équilibre de trois énergies fondamentales, ou doshas : Vata, Pitta et Kapha, qui influencent notre santé physique et mentale. Cet article est entièrement consacré à la compréhension de la nature fougueuse et transformatrice du dosha Pitta.

Qu'est-ce que le dosha Pitta ?

Le dosha Pitta est l'une des trois énergies vitales en Ayurvéda. Il est composé des éléments Feu (Agni) et Eau (Jala). Son nom vient du mot sanskrit tap, qui signifie "cuire" ou "transformer", illustrant parfaitement sa fonction principale : il est le principe de transformation dans l'organisme. Pensez-y comme le feu digestif qui cuit les aliments, mais aussi comme la flamme de l'intellect qui "digère" les idées.

Pitta régit des fonctions clés telles que la digestion, le métabolisme, la régulation de la température corporelle et l'assimilation des informations. Lorsqu'il est équilibré, il favorise l'intelligence, la compréhension, la clarté d'esprit et la satisfaction. Son siège se situe au niveau du foyer moyen, entre la fin du sternum et le nombril.

Les caractéristiques du profil Pitta

Un individu à dominance Pitta, lorsqu'il est en état d'équilibre, présente des traits physiques et mentaux distinctifs.

Le physique du type Pitta

Corpulence : de corpulence moyenne, le profil Pitta est bien proportionné, souvent athlétique, avec une musculature prononcée.
Peau : sa peau est chaude, souple et douce, parfois avec une tendance grasse. Elle peut présenter une teinte rouge ou jaune et est sujette aux taches de rousseur ou aux rougeurs.
Cheveux : les cheveux sont généralement fins et souples, souvent blonds ou roux, avec une tendance à grisonner tôt ou à une calvitie précoce.
Métabolisme : la digestion est rapide et l'appétit est robuste.
Autres traits : il transpire facilement et a rarement les mains ou les pieds froids, même en hiver.

Le mental et les émotions d'un profil Pitta équilibré

Intellect : doté d'un esprit vif, intelligent, logique et curieux, il comprend rapidement les nouvelles informations.
Personnalité : ambitieux, organisé et volontaire, c'est un leader né qui fait preuve de courage et de détermination.
Attitude: passionné et charismatique, il aime les défis professionnels et sportifs, la compétition, et vise la perfection dans ce qu'il entreprend.
Relations : en amitié, il est fidèle et bienveillant, mais peut se montrer impitoyable envers ses détracteurs.

Le feu intérieur : quand Pitta est en déséquilibre

Lorsque l'énergie de Pitta devient excessive, le feu intérieur peut se transformer en un incendie, provoquant des troubles tant physiques qu'émotionnels.

Les signes d'un excès de Pitta

Signes de déséquilibre physique

Inflammations diverses
Problèmes de peau
Transpiration excessive
Sensation de chaleur corporelle constante
Yeux fragiles, sensibles à la lumière

Signes de déséquilibres psycho-émotionnel

Irritabilité, impatience
Colère et frustration
Esprit critique, tendance au jugement
Intolérance et jalousie
Besoin excessif de tout contrôler
Compétitivité excessive
Tendance au surmenage et au burn-out

Qu'est-ce qui aggrave le dosha Pitta ?

Plusieurs facteurs peuvent alimenter le feu de Pitta et le faire sortir de son équilibre :

Une exposition excessive à la chaleur et au soleil.
Des émotions intenses comme la colère, la frustration ou la jalousie.
Un rythme de vie trop actif, le stress et le travail sous haute pression.
Une consommation d'aliments épicés, acides, salés ou frits.
Un excès de stimulants comme l'alcool, le café ou le tabac.

La quête de l'harmonie : comment réequilibrer le dosha Pitta

Pour apaiser un excès de Pitta, il suffit d’inviter davantage de fraîcheur, de calme et de modération dans votre quotidien.

L'alimentation pour apaiser le feu

Aliments à privilégier pour Pitta

Légumes verts et sucrés (brocoli, concombre, courgettes, petits pois).
Fruits doux et juteux (poires, mangues, melons, raisins).
Céréales comme le riz, l'avoine et le blé.
Produits laitiers comme le ghee (beurre clarifié) et le lait de chèvre.
Les aliments doivent être consommés frais ou tièdes.

Aliments à limiter ou éviter pour Pitta

Aliments piquants (piments), acides (tomates, agrumes acides) et trop salés.
Ail, oignons, radis et aubergines.
Aliments frits et viande rouge.
Excitants comme l'alcool et le café.

Un mode de vie pour calmer l'esprit

Adopter une routine de vie apaisante est crucial pour tempérer l'intensité de Pitta.

Ralentir le rythme : s'accorder des pauses régulières, apprendre à déléguer et éviter de surcharger son emploi du temps.
Pratiquer des activités apaisantes : privilégier des exercices doux et non compétitifs qui ne provoquent pas de surchauffe, comme la natation, la marche dans la nature (surtout près de l'eau) ou le yoga doux (comme la salutation à la lune).
Se connecter à la nature : Se promener, particulièrement près d'une rivière, d'un lac ou au clair de lune, a un effet très rafraîchissant.
Soins et détente : Pratiquer l'automassage avec des huiles rafraîchissantes (huile végétale de coco par exemple), le yoga des yeux pour apaiser les tensions oculaires et des techniques de respiration lente et profonde.
Environnement : Préférer les couleurs fraîches et calmantes (vert, bleu, blanc) et éviter les couleurs vives comme le rouge ou l'orange.

Les soins et plantes alliés de Pitta

Pour apaiser Pitta, l’objectif est d’apporter douceur et fraîcheur dans les soins du quotidien. L’automassage à l’huile végétale de coco est un soin apaisant particulièrement efficace : il rafraîchit la peau chauffée, calme les émotions vives et relâche la tension interne. Les bains tièdes ou les douches fraîches, surtout en été ou après une journée stressante, permettent de réduire rapidement la surchauffe corporelle.

Côté olfactothérapie, l’huile essentielle de rose (apaise le cœur, stimule les sentiments et émotions de douceur, de générosité, d’amour) ou l’huile essentielle de Petit grain bigarade (pour la détente et le lâcher-prise), de Litsée citronnée (pour calmer la colère, l’irritabilité) sont à privilégier. Appliquer une trace de bois de santal sur le front (pour rafraîchir le mental et l’harmoniser)

Associées au Rituel Harmonie d’Herbes et Traditions, ces pratiques aident à apaiser la peau sensible et réactive, à rafraîchir le mental et à rééquilibrer la nature ardente de Pitta.

Les constitutions doubles : quand Pitta rencontre Vata et Kapha

Il est fréquent qu'un individu possède une constitution où deux doshas prédominent. Pour savoir si votre dosha Pitta rencontre un autre dosha, réalisez notre test en ligne.

Le profil Pitta-Vata

De stature plus légère et très énergique, l'individu Pitta-Vata adore relever des défis. Son appétit peut être irrégulier, et il a tendance à sauter des repas lorsqu'il est absorbé par une activité. Sensible à la pression, il est plus sujet au stress et à l'épuisement (burn-out).

Le profil Pitta-Kapha

Ce profil combine la force de Pitta et la robustesse de Kapha. Sa stature est plus imposante et musclée, lui conférant une grande résistance et endurance, idéale pour la compétition de haut niveau. Il est rarement malade. Persévérant et ambitieux, il peut devenir insistant pour atteindre ses objectifs. Fidèle en amitié, il peut entrer dans des colères mémorables en cas de trahison.

Le Rituel Harmonie, le soin idéal pour apaiser et rééquilibrer le dosha Pitta

Parce que les personnes à dominante Pitta ont besoin de fraîcheur, de douceur et d’apaisement, Herbes et Traditions a imaginé le Rituel Harmonie, spécialement conçu pour calmer cette énergie de feu et d’intensité.

Ce rituel réunit trois soins complémentaires : la brume visage apaisante, le sérum apaisant et le spray d’ambiance harmonisant. Ils sont formulés avec des eaux florales, des huiles végétales et des huiles essentielles reconnues pour rafraîchir la peau sensible, apaiser les émotions vives et ramener une sensation d’équilibre intérieur.

Grâce à ses parfums naturels intelligents et à ses actifs bio, le Rituel Harmonie calme les rougeurs, enveloppe le mental d’une fraîcheur sereine et restaure une harmonie psycho-émotionnelle. Il offre aux profils Pitta une véritable bulle de douceur, idéale pour apaiser la réactivité du corps et de l’esprit au quotidien.